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長(zhǎng)期熬夜對(duì)心臟的危害

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長(zhǎng)期熬夜會(huì)顯著增加心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致心律失常、心肌缺血甚至心力衰竭等嚴(yán)重后果。

熬夜會(huì)干擾自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致心率增快、血壓升高。持續(xù)處于這種狀態(tài)會(huì)加重心臟負(fù)荷，加速心肌細(xì)胞損傷。同時(shí)熬夜會(huì)抑制褪黑素分泌，影響血管內(nèi)皮功能，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致炎癥因子水平升高，促進(jìn)冠狀動(dòng)脈斑塊形成。部分人群熬夜時(shí)伴隨吸煙、飲酒等行為，會(huì)進(jìn)一步放大對(duì)心臟的損害。

部分存在基礎(chǔ)心臟病的人群，熬夜可能誘發(fā)急性心血管事件。先天性長(zhǎng)QT綜合征患者在睡眠剝奪時(shí)更易發(fā)生惡性心律失常。冠心病患者熬夜時(shí)心肌耗氧量增加，可能引發(fā)心絞痛發(fā)作。高血壓患者通宵工作后晨峰血壓更顯著，增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。心力衰竭患者熬夜會(huì)導(dǎo)致體液潴留加重，出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難。

建議保持規(guī)律作息，成年人每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免連續(xù)熬夜。睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善心臟功能，但避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鎂、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，限制咖啡因和酒精攝入。出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查，心血管高危人群需定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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