成年人安靜狀態(tài)下脈搏一分鐘跳動60-100次。脈搏頻率受年齡、運動、情緒等因素影響，嬰幼兒及兒童心率普遍高于成人，長期運動者靜息心率可能低于60次/分。
脈搏是心臟收縮時動脈血管產(chǎn)生的節(jié)律性搏動，其頻率與心率基本一致。健康成年人在靜息狀態(tài)下，脈搏通常維持在60-100次/分的生理范圍內(nèi)。新生兒脈搏較快，可達120-140次/分，隨年齡增長逐漸減慢。運動員因心臟代償功能增強，靜息脈搏可能低至40-60次/分仍屬正常。測量時應(yīng)選擇橈動脈或頸動脈，避免剛運動、進食或情緒激動后檢測。若持續(xù)低于60次/分伴頭暈乏力，或超過100次/分伴心悸氣短，需警惕竇性心動過緩、甲亢等病理狀態(tài)。
日?？赏ㄟ^有氧運動如快走、游泳等增強心肺功能，避免過量攝入咖啡因和酒精。測量脈搏時需保持環(huán)境安靜，使用食指中指輕壓動脈處計數(shù)30秒乘以2。記錄晝夜波動有助于發(fā)現(xiàn)異常，夜間睡眠時脈搏較白天下降10-20次/分屬于正常節(jié)律變化。長期監(jiān)測若出現(xiàn)明顯偏離基準值或伴隨不適癥狀，建議進行心電圖和甲狀腺功能檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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