圣女果通常可以長(zhǎng)期吃。
圣女果是一種比較常見(jiàn)的水果,其中含有豐富的維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分,通??梢蚤L(zhǎng)期吃。圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,適當(dāng)吃一些圣女果,一般可以幫助補(bǔ)充維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的各種營(yíng)養(yǎng),從而提高自身的機(jī)體抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì),有助于身體健康。此外,圣女果含有大量的水分,適當(dāng)吃一些還可以幫助補(bǔ)充身體當(dāng)中的水分,有利于改善或預(yù)防便秘癥狀。
應(yīng)注意適量吃圣女果,避免一次性攝入過(guò)多從而產(chǎn)生不適癥狀,如腹瀉、腹痛、腹脹等,不利于身體健康。日常生活中,應(yīng)注意合理飲食,建議多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物,如魚(yú)肉、菠菜、牛奶等,補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
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