孕婦能吃蛤蜊,但是不能過多地吃。
蛤蜊是一種營養(yǎng)價值較高的食物,含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)吃能為身體補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量,孕婦一般能吃蛤蜊,還可以發(fā)揮滋陰生津、利尿通淋等作用。在食用蛤蜊時,需充分加熱,避免生吃引發(fā)寄生蟲感染、刺激胃腸,導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等不適癥狀出現(xiàn),還可以適當(dāng)在菜品中添加新鮮蔬菜,如南瓜、土豆、胡蘿卜等,從而能夠均衡攝入營養(yǎng),還能豐富口感,增加菜品的鮮味和香味。但食用時需注意適量,可能會引起腹瀉、腹痛等不適癥狀,不利于孕婦和胎兒的身體健康。
平時應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主,保證攝入充足的營養(yǎng),多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,有助于補充身體所需營養(yǎng),更有利于身體健康。
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