茶芽是茶葉的嫩芽部分,適量飲用通常安全,但過量可能引起胃腸不適、失眠等副作用,禁忌人群包括胃腸疾病患者、孕婦等。
茶芽含有咖啡因和茶多酚等成分,攝入過多容易刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸分泌增加,出現(xiàn)腹痛或惡心癥狀。長期大量飲用可能影響鐵質(zhì)吸收,增加貧血風(fēng)險。對于敏感人群,茶芽中的生物堿可能引發(fā)心悸或焦慮感。飲用濃茶芽后部分人會有頭暈或睡眠障礙,尤其在晚間飲用時更明顯。茶芽的利尿作用較強(qiáng),過量可能導(dǎo)致身體脫水或電解質(zhì)失衡。
胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用茶芽,以防加重消化不良。孕婦需限制攝入量,咖啡因可能通過胎盤影響胎兒發(fā)育。貧血患者不宜多飲,茶多酚會干擾鐵元素吸收。失眠人群晚間飲用茶芽可能加劇睡眠問題,影響晝夜節(jié)律。服用某些藥物如抗凝血劑時,茶芽中的成分可能降低藥效,須咨詢醫(yī)生。
建議日常飲用茶芽時控制濃度和頻率,優(yōu)選清淡沖泡方式,搭配飲食補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。出現(xiàn)持續(xù)不適須及時就醫(yī)評估,避免自行調(diào)整用藥或飲食結(jié)構(gòu)。保持規(guī)律作息和適度運動,有助于緩解茶芽可能引起的副作用。
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