腳上容易起水泡可通過保持足部干燥、選擇合適鞋襪、避免摩擦、局部消毒處理、使用藥物等方式改善。水泡通常由摩擦、感染、過敏、汗液刺激、疾病等因素引起。
足部潮濕容易導致皮膚軟化,增加摩擦后形成水泡的概率。建議每日清洗后徹底擦干腳部,尤其是趾縫區(qū)域。運動后及時更換吸濕性好的棉襪,避免穿未干透的鞋子??蛇m當使用含滑石粉的足部爽身粉幫助吸汗。
過緊或材質(zhì)粗糙的鞋襪會加劇足部摩擦。選擇透氣網(wǎng)面運動鞋和含棉量高的襪子,新鞋穿著前可用潤膚霜軟化鞋后跟等易摩擦部位。登山或長距離行走時可穿兩雙襪子減少摩擦,內(nèi)層選絲質(zhì)襪,外層選羊毛襪。
長時間徒步或跑步前,在足部易起泡部位貼防磨貼或涂凡士林。發(fā)現(xiàn)局部皮膚發(fā)紅時應(yīng)立即休息處理,避免持續(xù)摩擦發(fā)展為水泡。剪短趾甲防止其頂撞鞋面,足部骨突處可墊硅膠保護墊。
小水泡無須刺破,用碘伏消毒后覆蓋無菌敷料即可。直徑超過1厘米的水泡需在消毒后用無菌針頭從邊緣刺破,保留表皮作為天然敷料,外涂莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。切勿撕掉水泡表皮或使用酒精直接刺激傷口。
真菌感染引起的水泡可遵醫(yī)囑聯(lián)苯芐唑乳膏。汗皰疹患者可用鹵米松乳膏緩解瘙癢,繼發(fā)感染時配合夫西地酸乳膏。糖尿病足患者出現(xiàn)水泡需立即就醫(yī),不可自行用藥。反復(fù)發(fā)作的皰疹性水泡需口服阿昔洛韋片治療。
日常應(yīng)注意觀察水泡是否伴隨紅腫熱痛等感染跡象,避免抓撓導致二次損傷??刂企w重可減輕足部壓力,洗腳水溫不超過40攝氏度。糖尿病患者需每日檢查足部,維生素B族缺乏者應(yīng)補充全谷物和瘦肉。持續(xù)兩周未愈或大面積水泡需到皮膚科就診,進行真菌鏡檢或斑貼試驗等檢查。
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