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孕婦能吃金鯧魚嗎

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孕婦一般可以適量食用金鯧魚，但需確保魚肉新鮮且徹底煮熟。

金鯧魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。其低汞特性相對安全，每周建議食用1-2次，每次不超過150克。烹飪時應避免生食或半生狀態(tài)，清蒸方式能最大限度保留營養(yǎng)。若孕婦既往有海鮮過敏史或出現(xiàn)皮疹、嘔吐等不適，應立即停止食用。購買時選擇正規(guī)渠道，避免儲存時間過長的冷凍魚。

孕期飲食需注重多樣化，除魚類外可搭配瘦肉、豆制品補充蛋白質(zhì)，同時增加深色蔬菜和全谷物攝入。避免高汞魚類如劍魚、鯊魚，減少腌制海鮮食用。定期產(chǎn)檢時可將飲食結(jié)構(gòu)告知醫(yī)生，根據(jù)個體情況調(diào)整。保持適度運動如散步、孕婦瑜伽，有助于促進營養(yǎng)吸收。若食用海鮮后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀，需及時就醫(yī)排查過敏原。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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