大人發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、使用退熱藥物、調(diào)整飲食、適當休息等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應、免疫系統(tǒng)異常等因素引起。
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域有助于散熱。避免使用酒精或冰水,以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)??膳浜贤藷豳N輔助降溫,但皮膚過敏者慎用。
發(fā)燒時體內(nèi)水分蒸發(fā)加快,建議每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水。可適量飲用椰子水、稀釋果汁補充電解質(zhì),避免飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。
體溫超過38.5℃時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等退熱藥。胃腸道敏感者宜選用栓劑,用藥間隔需嚴格遵循說明書,24小時內(nèi)不超過4次。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、藕粉、蒸蛋等,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆腐。避免油膩、辛辣及高糖食物,可少量多餐減輕胃腸負擔。
保持環(huán)境溫度20-24℃并定時通風,穿著透氣棉質(zhì)衣物。避免劇烈運動或過度保暖,每日保證7-8小時睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復。
持續(xù)高熱超過3天或伴隨意識模糊、皮疹、頸部僵硬等癥狀需及時就醫(yī)。恢復期應逐步增加活動量,監(jiān)測體溫變化,保持每日1500-2000毫升飲水量。注意觀察有無咳嗽、腹瀉等新發(fā)癥狀,兩周內(nèi)避免過度勞累。
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