腦供血不足可通過按摩風(fēng)池穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。腦供血不足可能與動(dòng)脈硬化、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、視物模糊等癥狀。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位有助于改善椎動(dòng)脈供血。用拇指指腹以適度力度按壓風(fēng)池穴，每次持續(xù)3-5分鐘，可配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。長(zhǎng)期伏案工作者可每日按摩2次，但頸椎嚴(yán)重病變者需謹(jǐn)慎操作。
2、百會(huì)穴
百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，刺激該穴位能促進(jìn)腦部血液循環(huán)。可用食指指節(jié)輕叩百會(huì)穴，或以掌心順時(shí)針揉按。高血壓患者按摩時(shí)力度宜輕，出現(xiàn)心慌等不適需立即停止。建議配合深呼吸進(jìn)行，每次操作不超過5分鐘。
3、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處，按摩可緩解腦血管痙攣引起的頭痛。雙手拇指同時(shí)按壓雙側(cè)太陽(yáng)穴，力度以輕微酸脹感為宜。急性眩暈發(fā)作時(shí)可臨時(shí)增加按摩頻次，但皮膚破損時(shí)禁止操作。按摩后飲用溫水效果更佳。
4、合谷穴
合谷穴在手背第1、2掌骨間偏食指?jìng)?cè)，刺激此穴可通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)腦部供血。孕婦禁用該穴位按摩。采用掐按法時(shí)以出現(xiàn)明顯酸麻感為度，每側(cè)交替進(jìn)行3分鐘。合并上肢麻木者按摩后可配合熱敷，糖尿病患者需注意控制力度。
5、足三里穴
足三里穴在膝蓋下3寸脛骨外側(cè)，按摩能改善全身血液循環(huán)?？捎冒瑮l懸灸配合指壓，每次處理10-15分鐘。下肢靜脈血栓患者禁止強(qiáng)力按壓。建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行操作，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于預(yù)防腦缺血發(fā)作。
腦供血不足患者除穴位按摩外，應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日攝入西藍(lán)花、深海魚等富含抗氧化物質(zhì)的食物。每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格控制血壓血糖指標(biāo)。避免突然轉(zhuǎn)頭或起立，睡眠時(shí)枕頭高度不宜超過15厘米。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)言語(yǔ)障礙等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)進(jìn)行頸部血管超聲等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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