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糖尿病患者的飲食應(yīng)該注意什么

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糖尿病患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，每日定時(shí)定量進(jìn)餐。飲食管理核心包括控制總熱量、均衡營養(yǎng)分配、避免高糖高脂食物、增加膳食纖維攝入、監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。

1、控制總熱量

根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，肥胖者需減少攝入量。

2、均衡營養(yǎng)分配

碳水化合物占比45-60%，蛋白質(zhì)15-20%，脂肪25-35%。

3、避免高糖高脂

禁食精制糖、含糖飲料，限制動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸。

4、增加膳食纖維

每日攝入25-30克，來自全谷物、豆類和蔬菜。

5、監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)

記錄餐前餐后血糖，觀察個(gè)體對(duì)食物的反應(yīng)。

糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間表，每餐搭配蛋白質(zhì)和膳食纖維以延緩糖分吸收。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸?？蛇m量選擇代糖產(chǎn)品，但需注意可能引起的胃腸不適。定期與營養(yǎng)師溝通調(diào)整飲食方案，配合適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療，保持血糖穩(wěn)定。出現(xiàn)異常血糖波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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