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缺鈣缺鐵補(bǔ)什么

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缺鈣缺鐵可適量補(bǔ)充含鈣鐵豐富的食物如牛奶、菠菜、動(dòng)物肝臟，或遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片等藥物。建議就醫(yī)明確缺乏程度后針對(duì)性補(bǔ)充。

一、食物

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，每日300毫升可滿足部分鈣需求。菠菜含鐵和維生素C，但草酸可能影響吸收，建議焯水后食用。動(dòng)物肝臟如豬肝含鐵量高，每周食用50克可補(bǔ)充血紅素鐵。芝麻醬鈣含量突出，10克約含鈣117毫克，適合拌菜食用。蝦皮鈣磷比例適宜，5克蝦皮可提供50毫克鈣，需注意鈉含量。

二、藥物

碳酸鈣D3片含鈣和維生素D，適用于鈣缺乏伴維生素D不足者。硫酸亞鐵片用于缺鐵性貧血，可能引起胃腸刺激需餐后服用。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液適合兒童鈣鐵鋅聯(lián)合缺乏。琥珀酸亞鐵緩釋片胃腸道反應(yīng)較輕，可改善鐵缺乏癥狀。乳酸亞鐵糖漿口感較好，適用于兒童補(bǔ)鐵治療。

補(bǔ)鈣時(shí)需配合維生素D促進(jìn)吸收，每日曬太陽(yáng)20分鐘可幫助皮膚合成維生素D。補(bǔ)鐵期間避免與濃茶、咖啡同服，間隔2小時(shí)以上。長(zhǎng)期補(bǔ)鈣者需監(jiān)測(cè)血鈣水平，過(guò)量可能引起便秘或結(jié)石。補(bǔ)鐵后可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象，若持續(xù)腹痛需就醫(yī)。建議通過(guò)血常規(guī)、血清鐵蛋白等檢查定期評(píng)估補(bǔ)充效果，調(diào)整飲食與藥物方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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