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夏季怎么預(yù)防腸胃炎

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夏季預(yù)防胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免生冷刺激食物、保持規(guī)律作息、加強(qiáng)個人防護(hù)、及時就醫(yī)等方式實現(xiàn)。

1、飲食衛(wèi)生

處理食物前需用肥皂洗手，生熟食材分開存放，餐具煮沸消毒。避免食用隔夜飯菜，水果蔬菜需流水沖洗，貝類等水產(chǎn)品應(yīng)徹底加熱。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳。

2、避免刺激食物

減少冰鎮(zhèn)飲品攝入，控制辛辣油膩食物。冰箱冷藏室溫度保持4℃以下，冷凍室-18℃以下。食用前需確認(rèn)食物未變質(zhì)，出現(xiàn)異味立即丟棄。乳制品需查看保質(zhì)期。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。適當(dāng)進(jìn)行散步、游泳等溫和運動，出汗后及時補(bǔ)充淡鹽水。保持心情愉悅有助于維持腸道菌群平衡。

4、個人防護(hù)

隨身攜帶消毒濕巾，接觸公共物品后及時清潔。家中定期用含氯消毒劑擦拭門把手等高頻接觸部位。出現(xiàn)腹瀉癥狀時需單獨使用衛(wèi)生間，防止交叉感染。

5、及時就醫(yī)

持續(xù)腹痛超過6小時、便血、高熱38.5℃以上需立即就診。嬰幼兒出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少等脫水表現(xiàn)時，家長應(yīng)盡快送醫(yī)。慢性胃腸疾病患者需遵醫(yī)囑備好常用藥物。

夏季預(yù)防胃腸炎需建立長效防護(hù)機(jī)制，每日飲用1500-2000毫升溫開水，可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運動飲料。飲食選擇易消化的粥類、面條等主食，搭配清蒸魚、燉蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。注意觀察大便性狀變化，出現(xiàn)水樣便每日超過3次時可暫時禁食4-6小時。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，空調(diào)溫度不宜低于26℃。外出時可隨身攜帶蒙脫石散等腸道黏膜保護(hù)劑，但須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。慢性病患者應(yīng)定期復(fù)查，避免擅自調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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