渾身僵硬不靈活可能由肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、帕金森病、多發(fā)性硬化癥、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長期保持固定姿勢或過度運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為局部僵硬酸痛。建議用熱毛巾敷15分鐘，配合扶他林乳膏按摩，避免提重物。
2、電解質(zhì)紊亂
大量出汗或腹瀉會造成鈉鉀流失，引發(fā)肌肉痙攣僵硬?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運(yùn)動飲料，嚴(yán)重時需靜脈補(bǔ)充氯化鈉注射液。
3、帕金森病
中腦黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元變性會導(dǎo)致靜止性震顫和肌強(qiáng)直，早期表現(xiàn)為扣紐扣困難。常用藥物包括多巴絲肼片、鹽酸普拉克索片等。
4、多發(fā)性硬化癥
中樞神經(jīng)髓鞘脫失可引起肢體僵硬無力，常伴有視力模糊。甲潑尼龍注射液和β-1a干擾素能延緩病程進(jìn)展。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
HLA-B27基因陽性者易出現(xiàn)晨僵和脊柱活動受限，需長期服用塞來昔布膠囊配合生物制劑治療。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免久坐久站，每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，可適量食用三文魚、乳制品。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，洗澡水溫不宜超過40℃。若晨僵持續(xù)超過1小時或伴隨發(fā)熱，需立即到風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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