泡水喝的失眠中藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等,需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子,具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效,適用于心肝血虛引起的失眠多夢、驚悸怔忡。可單味10-15克搗碎后沸水沖泡代茶飲,或配伍茯苓、知母等藥材增強療效。脾胃虛寒者慎用。
柏子仁為柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁,能養(yǎng)心安神、潤腸通便,對心血不足伴腸燥便秘的失眠更為適宜。常用量6-12克,可搭配酸棗仁、五味子同煎。便溏及痰濕內(nèi)盛者不宜服用。
遠(yuǎn)志為遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志的干燥根,具有安神益智、祛痰開竅的作用,尤擅治療心腎不交導(dǎo)致的健忘失眠。多取3-10克與茯苓、人參等配伍,需注意過量可能引起惡心嘔吐等不良反應(yīng)。
合歡皮為豆科植物合歡的干燥樹皮,能解郁安神、活血消腫,特別適合情志不暢所致的煩躁失眠。每日用量5-10克,可配合玫瑰花、柴胡疏肝解郁。孕婦及陰虛津傷者禁用。
夜交藤為蓼科植物何首烏的藤莖,有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)之效,對血虛失眠伴肢體麻木者效果顯著。常用15-30克煎水代茶,可與當(dāng)歸、雞血藤同用。服藥期間忌食辛辣刺激食物。
使用中藥調(diào)理失眠時,建議每日飲用1-2次,連續(xù)服用2-4周觀察效果。飲用期間保持規(guī)律作息,避免濃茶咖啡等興奮性飲品,晚餐不宜過飽。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨情緒障礙、日間功能下降,應(yīng)及時就醫(yī)排查焦慮抑郁等潛在疾病。中藥代茶飲不宜長期替代正規(guī)治療,特殊體質(zhì)及慢性病患者用藥前需咨詢中醫(yī)師。
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