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軍訓(xùn)皮膚曬傷怎么辦

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軍訓(xùn)皮膚曬傷可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物緩解、就醫(yī)處理等方式改善。

1、冷敷處理

曬傷后立即用冷水浸濕毛巾冷敷患處10-15分鐘，重復(fù)多次可緩解灼熱感。注意避免直接使用冰塊接觸皮膚，冷敷后輕輕拍干水分。若出現(xiàn)水皰，冷敷時需保持水皰完整。

2、保濕修復(fù)

使用含蘆薈、維生素E等成分的凝膠或乳液進行保濕，幫助修復(fù)受損皮膚屏障。建議選擇無酒精、無香精的醫(yī)用敷料，每日涂抹3-5次。曬傷48小時內(nèi)避免使用油脂類護膚品。

3、避免刺激

曬傷部位需避免摩擦、抓撓及接觸肥皂等堿性清潔劑。穿著寬松棉質(zhì)衣物，暫停使用化妝品。訓(xùn)練期間可用物理防曬方式遮擋，如戴寬檐帽、穿長袖防曬衣。

4、藥物緩解

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等口服止痛藥。局部可涂抹氫化可的松乳膏或復(fù)方利多卡因乳膏，但連續(xù)使用不超過3天。出現(xiàn)感染征兆時需用莫匹羅星軟膏。

5、就醫(yī)處理

當(dāng)曬傷面積超過手掌大小、出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀，或72小時后未緩解時需就醫(yī)。嚴(yán)重曬傷可能需靜脈補液，合并感染時需用頭孢克洛分散片等抗生素治療。

曬傷后應(yīng)增加飲水至每日2000毫升以上，適量補充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物?；謴?fù)期避免再次暴曬，外出需提前30分鐘涂抹SPF50+防曬霜。若皮膚出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，應(yīng)讓其自然脫落不可強行撕扯。建議隨身攜帶保濕噴霧，訓(xùn)練間隙及時補水降溫。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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