早餐牛奶和南瓜一般能一起吃,能及時(shí)為身體補(bǔ)充營養(yǎng),有利于消化。
牛奶含有脂肪、鈣、氨基酸等營養(yǎng)成分,適量飲用后有助于提高體質(zhì),增強(qiáng)身體的免疫力。南瓜含有胡蘿卜素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),具有潤腸通便、補(bǔ)益氣血等作用。早餐將這兩者一起吃后,一般能給身體補(bǔ)充較為全面的營養(yǎng),同時(shí)也不會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激,有利于身體健康。因此,能一起食用牛奶和南瓜。可以在將南瓜充分蒸熟后再食用,能更好地促進(jìn)消化。
但不建議吃得過多,以免引發(fā)身體不適,導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。應(yīng)注意飲食攝入均衡,合理搭配葷素。
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