孕早期通??梢赃m量吃楊桃,對(duì)身體健康有利。
楊桃的營養(yǎng)價(jià)值豐富,對(duì)孕早期孕婦具有多重保健功效。楊桃富含維生素C,不僅能增強(qiáng)孕婦免疫力,預(yù)防感冒,還能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,有效預(yù)防孕期貧血。楊桃含有豐富的B族維生素,特別是維生素B6,有助于緩解孕早期的惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)。楊桃中的膳食纖維含量可觀,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善孕期常見的便秘問題。楊桃還含有多種抗氧化物質(zhì),如多酚類化合物,能清除體內(nèi)自由基,保護(hù)胎兒細(xì)胞健康發(fā)育。但其中的膳食纖維含量比較豐富,若是胃腸功能比較虛弱,應(yīng)當(dāng)減少吃,以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。
日常生活中,可將楊桃切片后作為餐后水果,或榨汁稀釋飲用,有利于身體健康。
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