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臨產(chǎn)前宮縮痛怎么緩解

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臨產(chǎn)前宮縮痛可通過調(diào)整呼吸、改變體位、溫水淋浴、按摩腰背部、使用鎮(zhèn)痛藥物等方式緩解。宮縮痛通常由子宮收縮增強(qiáng)、宮頸擴(kuò)張等因素引起，是分娩前的正常生理現(xiàn)象。

1、調(diào)整呼吸

采用拉瑪澤呼吸法能有效分散注意力并減輕疼痛。宮縮開始時(shí)用鼻子緩慢深吸氣，再用嘴緩慢呼氣，保持呼吸節(jié)奏與宮縮強(qiáng)度同步。避免過度換氣導(dǎo)致頭暈，家屬可幫助計(jì)數(shù)引導(dǎo)。呼吸訓(xùn)練需在孕晚期提前練習(xí)，臨產(chǎn)時(shí)更容易掌握技巧。

2、改變體位

站立時(shí)倚靠墻壁或伴侶身體，利用重力促進(jìn)胎頭下降；跪姿雙手撐地能緩解腰部壓力；側(cè)臥時(shí)在兩腿間放置枕頭可改善骨盆血液循環(huán)。不同體位交替嘗試，找到最舒適的姿勢。避免長時(shí)間平躺以免壓迫下腔靜脈。

3、溫水淋浴

38-40℃溫水沖淋腰腹部能放松肌肉并阻斷痛覺傳導(dǎo)。水流壓力不宜過大，時(shí)間控制在15-20分鐘。若破水則禁止盆浴，可改用熱毛巾敷于腰骶部。注意浴室防滑并有人陪同，水溫過高可能導(dǎo)致虛脫。

4、按摩腰背部

家屬用掌根沿脊柱兩側(cè)做環(huán)形按摩，或握拳輕壓骶骨凹陷處。配合潤膚油減少摩擦，力度以產(chǎn)婦能耐受為準(zhǔn)。按摩可刺激內(nèi)啡肽分泌，每次持續(xù)10-15分鐘。若出現(xiàn)劇烈腰痛伴出血需立即停止。

5、使用鎮(zhèn)痛藥物

遵醫(yī)囑使用鹽酸哌替啶注射液、笑氣吸入或硬膜外麻醉。藥物鎮(zhèn)痛適用于宮口開大3厘米后的活躍期，需監(jiān)測胎心及宮縮變化。椎管內(nèi)麻醉需麻醉師操作，可完全阻斷痛覺但可能延長產(chǎn)程。

臨產(chǎn)期間建議少量多次進(jìn)食易消化食物如粥、面條，補(bǔ)充體能消耗；每小時(shí)排尿1次避免膀胱充盈影響胎頭下降；準(zhǔn)備分娩球輔助活動(dòng)骨盆。若宮縮間隔≤5分鐘、持續(xù)≥1小時(shí)或破水見紅，需立即入院待產(chǎn)。保持情緒平穩(wěn)有助于促進(jìn)宮頸軟化擴(kuò)張。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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