高血壓患者可以適量喝奶粉,但需選擇低脂低糖類型并控制攝入量。
奶粉作為乳制品能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),對高血壓患者有一定益處。全脂奶粉含有較多飽和脂肪酸,可能增加心血管負(fù)擔(dān),建議選擇脫脂或低脂奶粉。部分奶粉添加了糖分或其他調(diào)味劑,長期過量飲用可能影響血壓控制。高血壓患者每日奶粉攝入量建議控制在20-30克,可分次加入溫水沖泡飲用。合并腎功能不全的高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整乳制品攝入。
高血壓患者日常飲食應(yīng)注意低鹽低脂,每日鈉鹽攝入不超過5克,多吃新鮮蔬菜水果和全谷物,每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,定期監(jiān)測血壓變化,遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣,保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
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