減肥可以適當(dāng)嗑瓜子,但應(yīng)瓜子中含油脂,所以不可以大量嗑瓜子。
在減肥期間,人群可以適當(dāng)嗑瓜子。瓜子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等,適量嗑瓜子可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)機(jī)體健康有一定好處。但對(duì)于減肥期間的人群,應(yīng)避免大量、長(zhǎng)期嗑瓜子,否則會(huì)影響減肥效果。
由于瓜子中還含有一定糖分、鹽分,所以部分人群大量、長(zhǎng)期嗑瓜子易引起血糖、血壓水平波動(dòng),甚至存在誘發(fā)或加重糖尿病、高血壓。還有部分人群長(zhǎng)期、大量嗑瓜子易引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病,需要引起重視。
建議減肥者注意膳食均衡,保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法,不可節(jié)食減肥,防止營(yíng)養(yǎng)不良等情況的發(fā)生,不利于自身健康。
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