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兒童吃什么可以補鐵

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兒童缺鐵時可適量食用豬肝、牛肉、菠菜、黑木耳、櫻桃等富含鐵的食物，也可遵醫(yī)囑使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理補鐵。

一、食物

1、豬肝

豬肝每100克含鐵量超過20毫克，且為血紅素鐵，吸收率較高。建議每周食用1-2次，可與青椒快炒保留營養(yǎng)。但需注意徹底煮熟，避免寄生蟲風險。

2、牛肉

牛后腿肉每100克含鐵3毫克左右，血紅素鐵占比高。推薦制作牛肉丸或燉煮方式，搭配維生素C豐富的番茄可提升鐵吸收率。過敏體質(zhì)兒童需謹慎首次嘗試。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵，每100克約2.7毫克。烹飪前建議焯水去除草酸，與雞蛋同炒可提高鐵利用率。腹瀉期間應減少攝入量。

4、黑木耳

干黑木耳泡發(fā)后鐵含量可達5毫克/100克，適合涼拌或煮粥。食用前需充分泡發(fā)并去除根部，嬰幼兒建議切碎后少量添加。

5、櫻桃

新鮮櫻桃含鐵量約0.4毫克/100克，雖不高但含促進鐵吸收的維生素C。可作為餐后水果，每日食用量控制在10-15顆為宜。

二、藥物

1、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

適用于缺鐵性貧血患兒，含三價鐵復合物，對胃腸刺激較小。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，需與維生素C制劑間隔2小時服用。

2、右旋糖酐鐵口服溶液

用于治療營養(yǎng)性缺鐵性貧血，吸收率較高。服藥后忌飲茶或咖啡，建議在兩餐之間服用?？赡艹霈F(xiàn)牙齒暫時性著色。

3、葡萄糖酸亞鐵糖漿

針對輕度缺鐵患兒，口感較好易接受。需避光保存，開封后1個月內(nèi)用完。長期使用需監(jiān)測血清鐵蛋白水平。

4、硫酸亞鐵片

適用于中重度缺鐵，含二價鐵元素?？赡芤饜盒牡确磻?，建議飯后服用。治療期間須定期復查血紅蛋白指標。

5、富馬酸亞鐵顆粒

用于預防和治療缺鐵，生物利用度較高。需用溫水沖服，避免與鈣劑同服。用藥后可能出現(xiàn)便秘癥狀。

家長應注意膳食搭配均衡，動物性食物與植物性食物交替食用，餐后適量補充柑橘類水果促進鐵吸收。烹飪使用鐵鍋可增加膳食鐵含量。若兒童出現(xiàn)面色蒼白、乏力等貧血癥狀，或補鐵飲食效果不佳時，應及時就醫(yī)檢查血清鐵、鐵蛋白等指標，排除慢性失血或吸收障礙等病理性因素。藥物補鐵期間需定期復查，避免鐵過量中毒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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