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腹瀉吃什么水果好

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腹瀉時(shí)可適量食用蘋(píng)果、香蕉、石榴、桃子、藍(lán)莓等水果，有助于緩解癥狀。若腹瀉嚴(yán)重或伴隨其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠，能吸附腸道內(nèi)多余水分，幫助形成成形糞便。蘋(píng)果中的鞣酸具有收斂作用，可減少腸道分泌。建議將蘋(píng)果去皮蒸熟或煮水飲用，避免生冷刺激。

2、香蕉

香蕉含鉀離子可補(bǔ)充腹瀉丟失的電解質(zhì)，其軟質(zhì)纖維能溫和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。選擇成熟香蕉更易消化，每日1-2根為宜，避免空腹食用。

3、石榴

石榴皮中的生物堿具有抑菌作用，石榴籽含鞣質(zhì)可保護(hù)腸黏膜。建議飲用石榴汁或嚼食少量籽粒，但胃腸虛弱者需過(guò)濾果渣。

4、桃子

桃子含可溶性膳食纖維能調(diào)節(jié)腸道菌群，其堿性成分可中和胃酸。選擇軟熟桃子去皮食用，每次不超過(guò)200克，糖尿病患需控制攝入量。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素能抑制腸道有害菌繁殖，單寧酸可減輕炎癥反應(yīng)。新鮮藍(lán)莓每日10-15粒為宜，冷凍藍(lán)莓需解凍后加熱食用。

腹瀉期間需注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免食用高糖、高脂及含乳糖的食品，暫停攝入西瓜、梨等寒性水果。飲食應(yīng)清淡易消化，選擇米粥、面條等低渣食物。若腹瀉持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便等癥狀，須立即就醫(yī)檢查?；謴?fù)期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入，如蒸蛋、魚(yú)肉等，幫助腸道修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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