女孩子一般在12-14歲初次來月經(jīng),但個體差異較大,最早可在8歲,最晚可至16歲。
月經(jīng)初潮年齡受遺傳、營養(yǎng)狀況、體重指數(shù)、地理環(huán)境等因素影響。遺傳因素占主導地位,母親初潮年齡較晚的女兒通常也會較晚。營養(yǎng)充足、體重適中的女孩初潮可能提前,營養(yǎng)不良或體重過輕者可能延遲。生活在熱帶地區(qū)的女孩初潮年齡通常早于寒帶地區(qū)。心理壓力、過度運動也可能導致初潮延遲。初潮后月經(jīng)周期可能不規(guī)律,需要1-2年逐漸建立穩(wěn)定周期。
家長應關注女孩的生長發(fā)育情況,提前進行月經(jīng)知識教育,準備衛(wèi)生用品。若16歲仍未初潮或初潮后超過3年周期仍不規(guī)律,建議及時就醫(yī)檢查。日常注意均衡飲食,保證蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)素攝入,避免過度節(jié)食或劇烈運動。月經(jīng)期間注意保暖,避免生冷刺激,保持會陰清潔,每2-3小時更換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期有助于發(fā)現(xiàn)異常,建立健康檔案。
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