膝蓋沒勁發(fā)軟用不上力氣可通過適當休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋沒勁發(fā)軟用不上力氣可能與過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)。
1、適當休息
膝蓋沒勁發(fā)軟用不上力氣可能與過度勞累有關(guān)，長時間站立或行走可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞。建議減少活動量，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負擔的動作，臥床時可將小腿墊高促進血液循環(huán)。
2、熱敷冷敷
急性損傷后48小時內(nèi)可用冰袋冷敷膝關(guān)節(jié)，每次15-20分鐘，有助于緩解腫脹疼痛。慢性勞損或受涼引起的癥狀可用熱毛巾敷膝蓋，溫度不超過40℃，每日2-3次，能放松肌肉改善供血。
3、遵醫(yī)囑按摩
由專業(yè)康復(fù)師進行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉按摩，重點放松股四頭肌、腘繩肌等肌群?？刹捎萌嗄蠓?、推拿法等手法，配合紅外線理療儀使用效果更佳，但需避免直接按壓髕骨。
4、使用藥物
骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。半月板損傷者可短期服用洛索洛芬鈉片，配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射治療。
5、手術(shù)治療
嚴重半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨術(shù)。術(shù)后需進行直腿抬高、踝泵運動等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度與肌力。
日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，中老年人可適當曬太陽促進維生素D合成。癥狀持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形時，應(yīng)及時到骨科就診完善X線、核磁共振等檢查?？祻?fù)期間可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強股四頭肌力量的訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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