成人適量服用益生菌通常不會產(chǎn)生副作用,但過量或不當使用可能引起胃腸不適。益生菌主要用于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,適用于腹瀉、便秘或抗生素相關(guān)腸炎等情況。
成人合理補充益生菌有助于改善腸道功能,常見不良反應包括輕微腹脹、排氣增多或短暫腹瀉,這些癥狀多可自行緩解。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的益生菌制劑,避免同時服用抗生素或高溫飲品,可降低不良反應概率。部分人群可能對益生菌中的輔料過敏,出現(xiàn)皮疹或瘙癢需立即停用。
存在嚴重免疫缺陷、短腸綜合征或中心靜脈置管的患者,使用益生菌可能引發(fā)菌血癥等嚴重并發(fā)癥。長期大劑量服用特定菌株可能干擾正常菌群平衡,導致代謝異?;虿≡ㄖ诧L險增加。部分益生菌產(chǎn)品含乳糖或麩質(zhì)等成分,乳糖不耐受或麩質(zhì)過敏者需謹慎選擇。
建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下選擇適合菌株,避免與免疫抑制劑聯(lián)用。服用期間出現(xiàn)持續(xù)腹痛、血便或發(fā)熱應及時就醫(yī)。日??赏ㄟ^酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌,維持劑量在每日10-100億CFU范圍內(nèi)較為安全。
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