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冬瓜排骨湯的功效作用有哪些

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冬瓜排骨湯具有清熱解暑、利水消腫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效作用，適合夏季消暑或需要利水的人群適量食用。

1、清熱解暑

冬瓜性微寒，含有大量水分和維生素C，能幫助降低體內(nèi)燥熱。搭配排骨燉煮后，湯品性質(zhì)溫和，既能緩解暑熱帶來(lái)的煩渴感，又不會(huì)過(guò)度寒涼傷脾胃。夏季飲用可預(yù)防中暑，改善口干舌燥癥狀。

2、利水消腫

冬瓜中豐富的鉀元素和葫蘆巴堿成分能促進(jìn)鈉鹽排泄，排骨提供的優(yōu)質(zhì)蛋白可維持血漿膠體滲透壓。兩者協(xié)同作用有助于緩解生理性水腫，對(duì)妊娠期或久站導(dǎo)致的下肢浮腫有一定改善效果。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

排骨富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和血紅素鐵，冬瓜提供膳食纖維與維生素B族。燉煮過(guò)程中部分營(yíng)養(yǎng)素溶入湯中，更易被人體吸收，適合術(shù)后恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)不良人群作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)源。

4、調(diào)節(jié)血壓

冬瓜中的丙醇二酸能抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，鉀離子可拮抗鈉的升壓作用。排骨中的精氨酸有助于血管舒張，長(zhǎng)期適量食用對(duì)高血壓患者輔助控制血壓有一定幫助。

5、促進(jìn)消化

冬瓜所含的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排骨湯中的脂肪乳化后形成微小顆粒，減輕消化負(fù)擔(dān)。湯品溫?zé)釥顟B(tài)飲用可刺激消化液分泌，改善食欲不振或消化不良癥狀。

制作時(shí)建議選用新鮮排骨焯水去腥，冬瓜保留皮以增強(qiáng)利尿效果。高尿酸血癥患者應(yīng)控制食用頻率，腎功能不全者需限制湯量。食用后若出現(xiàn)胃腸不適，可減少冬瓜用量或延長(zhǎng)燉煮時(shí)間。日?？纱钆洳诿罪埵秤茫瑺I(yíng)養(yǎng)更均衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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