一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃山楂有什么功效

2761次瀏覽

山楂具有助消化、降血脂、抗氧化、保護(hù)心血管、調(diào)節(jié)免疫等功效。適量食用山楂有助于改善胃腸功能、預(yù)防動(dòng)脈硬化、延緩衰老。

1、助消化

山楂含有豐富的有機(jī)酸和脂肪酶，能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。其所含的解脂酶可幫助分解脂肪類食物，緩解肉食積滯引起的腹脹、噯氣等癥狀。鮮山楂或山楂制品適合餐后食用，對(duì)功能性消化不良有輔助改善作用。

2、降血脂

山楂中的黃酮類化合物能抑制膽固醇合成，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。金絲桃苷等成分可降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)預(yù)防高脂血癥、脂肪肝有一定效果。建議高血脂人群每周食用3-4次山楂制品。

3、抗氧化

山楂富含維生素C和原花青素，其抗氧化能力是蘋果的10倍。這些成分能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷，延緩細(xì)胞衰老。長期適量食用可改善皮膚彈性，降低老年斑形成概率。

4、保護(hù)心血管

山楂提取物具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，能增加心肌血流量。其中的槲皮素等成分可改善微循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)血壓，對(duì)預(yù)防心絞痛、心肌缺血等心血管疾病具有積極意義。

5、調(diào)節(jié)免疫

山楂多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。其抗炎作用對(duì)反復(fù)呼吸道感染、慢性咽炎等病癥有輔助調(diào)理效果，適合免疫力低下人群作為膳食補(bǔ)充。

食用山楂需注意控制每日攝入量，鮮果以50-100克為宜，過量可能引起胃酸過多。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用，糖尿病患者需減少山楂制品的糖分?jǐn)z入。建議將山楂與紅棗、枸杞等搭配煮水飲用，或選擇無添加的山楂干作為零食。出現(xiàn)明顯胃腸不適時(shí)應(yīng)停止食用，必要時(shí)就醫(yī)檢查。日?？纱钆溥m度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)山楂的健康效益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>