手被壓到很疼可通過冷敷、抬高患肢、藥物止痛、固定制動、就醫(yī)檢查等方式緩解。手部壓傷通常由外力撞擊、擠壓傷、骨折、軟組織損傷、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、冷敷
受傷后立即用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。冷敷能收縮血管減少出血腫脹，緩解急性期疼痛。注意避免凍傷皮膚，可用干凈布料包裹冰袋。48小時內(nèi)持續(xù)冷敷效果較好。
2、抬高患肢
將受傷手臂抬高至超過心臟水平，用枕頭或吊帶支撐。抬高可促進靜脈回流，減輕組織水腫和壓力性疼痛。保持該姿勢每天累計6-8小時，睡眠時繼續(xù)維持抬高位。
3、藥物止痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。若存在開放傷口應(yīng)避免自行用藥。
4、固定制動
疑似骨折或嚴重韌帶損傷時，用夾板或硬紙板固定腕關(guān)節(jié)和手指，限制活動范圍。制動可防止二次損傷，減輕移動時的機械性疼痛。固定時注意保持血液循環(huán)，肢體末端不應(yīng)出現(xiàn)青紫。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、畸形、感覺異常或皮膚青紫，需及時就診骨科。醫(yī)生可能通過X線、CT或MRI判斷是否存在骨折、肌腱斷裂或神經(jīng)損傷，必要時進行石膏固定或手術(shù)治療。
恢復(fù)期間應(yīng)保持患處清潔干燥，避免負重和劇烈運動。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，促進組織修復(fù)?？蛇m量增加維生素C含量高的柑橘類水果和西藍花，有助于膠原蛋白合成。每日進行輕柔的手指屈伸活動，防止關(guān)節(jié)僵硬。若48小時后仍有明顯腫脹，可改用熱敷促進淤血吸收。兩周內(nèi)避免使用受傷手提重物，睡眠時繼續(xù)抬高患肢。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手指麻木，應(yīng)立即復(fù)診排除神經(jīng)血管損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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