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奶水堵了怎么自己疏通

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奶水堵了可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、手動擠奶、冷敷緩解、增加哺乳頻率等方式自行疏通。乳汁淤積通常由哺乳間隔過長、銜乳姿勢不當(dāng)、文胸過緊、情緒壓力、乳腺導(dǎo)管狹窄等原因引起。

1、熱敷按摩

哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合指腹從乳暈向腋窩方向環(huán)形按摩，有助于擴(kuò)張乳腺導(dǎo)管。注意避開乳頭區(qū)域，力度以無痛感為宜，每日可重復(fù)進(jìn)行2次。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛需立即停止。

2、調(diào)整哺乳姿勢

采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢，確保嬰兒下巴對準(zhǔn)硬塊部位。哺乳時(shí)用手輕壓淤積區(qū)域輔助乳汁排出，每次哺乳優(yōu)先讓嬰兒吸吮堵塞側(cè)乳房，哺乳時(shí)間不少于15分鐘。哺乳后檢查乳房是否變軟。

3、手動擠奶

洗凈雙手后，拇指食指呈C形置于乳暈邊緣，向胸壁方向輕壓后對擠。注意交替變換手指位置，單次擠奶不超過20分鐘?？膳浜鲜褂梦唐鬏o助，選擇適合乳房尺寸的護(hù)罩，負(fù)壓調(diào)節(jié)至無痛感強(qiáng)度。

4、冷敷緩解

哺乳間隔期用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷于脹痛部位10分鐘，每日3次。低溫能減輕組織水腫，卷心菜中的硫化合物具有抗炎作用。冷敷后需清潔皮膚，避免殘留菜汁刺激乳頭。

5、增加哺乳頻率

每2小時(shí)哺乳或排空乳房，夜間至少哺乳1次。哺乳前可飲用溫開水促進(jìn)泌乳反射，哺乳時(shí)放松肩背肌肉。若嬰兒拒食，需按時(shí)用吸奶器排空，保持每日8次以上乳汁移出頻率。

建議穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫，飲食減少動物脂肪攝入，增加卵磷脂補(bǔ)充。若48小時(shí)內(nèi)硬塊未消退、伴隨發(fā)熱或膿性分泌物，需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。哺乳期保持心情愉悅，避免長時(shí)間側(cè)臥壓迫乳房，可定期做擴(kuò)胸運(yùn)動改善循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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