掉頭發(fā)是指脫發(fā),此時適量吃黑芝麻、菠菜、胡蘿卜等食物一般比較好。
1.黑芝麻:黑芝麻含有植物蛋白、鐵元素、鈣元素等,適當進食對人體組織細胞與毛發(fā)的黑色素代謝有幫助。
2.菠菜:菠菜富含維生素A、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),可在一定程度上預(yù)防缺鐵性貧血,從而改善缺鐵性貧血導致的脫發(fā)現(xiàn)象。
3.胡蘿卜:胡蘿卜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素A,其中維生素A含量尤其豐富,對頭發(fā)生長有一定益處。
建議脫發(fā)的人群根據(jù)自身情況,適量食用上述食物,可以起到輔助改善脫發(fā)的作用。
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