月經(jīng)前8-10天通常不是危險期,但建議做好避孕措施。
月經(jīng)前8-10天一般處于黃體期,這個時期排出卵子的概率比較低,通常不是危險期。雖然排出卵子的概率比較低,但也有一定的概率,如果沒有妊娠的需求,建議做好避孕措施。一般在月經(jīng)前14天左右為排卵期,此時通常有成熟的卵子排出,妊娠的概率比較大,是一般說的危險期。如果有妊娠的需求,可以在這個階段提高同房的頻率,如果沒有妊娠的需求,也應(yīng)注意做好避孕措施。
平時應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動,如跑步、瑜伽等,提高身體的免疫力,有利于身體健康。在飲食上,可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、藍(lán)莓、魚肉等,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
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