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乳糖不耐受的人不能食用奶制品嗎

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如果出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，一般不能食用奶制品。

乳糖是一種存在于奶制品中的天然糖分，部分人群由于乳糖酶缺乏或者乳糖酶活性較低，導(dǎo)致無法消化乳糖，屬于乳糖不耐受。需要注意的是，乳糖不耐受的人食用奶制品后，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，因此不建議該類人群攝入奶制品。

此外，常規(guī)的奶制品，例如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等常規(guī)奶制品中含有乳糖，乳糖不耐受的人無法分解乳糖，攝入過多乳糖會(huì)導(dǎo)致消化不良，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。如果需要食用常規(guī)的奶制品，乳糖不耐受的人應(yīng)控制食用量。

需要注意的是，乳糖不耐受的人可以選擇無乳糖的奶制品。例如豆?jié){、杏仁奶、椰奶等植物性奶制品，該類奶制品不含乳糖，并且也具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，所以適合乳糖不耐受的人食用。另外，建議在日常飲食中，乳糖不耐的人應(yīng)注意搭配飲食，可以多攝入新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、香蕉、菠蘿、白菜、生菜、紫甘藍(lán)等，可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可以提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防其他疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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