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膝關(guān)節(jié)摔傷怎么辦

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膝關(guān)節(jié)摔傷可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。膝關(guān)節(jié)摔傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、韌帶損傷、半月板損傷等原因引起。

1、冷敷

膝關(guān)節(jié)摔傷后48小時(shí)內(nèi)可采用冷敷處理。用毛巾包裹冰袋敷于患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛癥狀。注意避免凍傷皮膚，冷敷時(shí)需用毛巾隔開冰袋與皮膚。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，能有效減輕腫脹和疼痛。包扎時(shí)從膝蓋下方開始，呈螺旋形向上纏繞，松緊度以能插入一根手指為宜。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定時(shí)檢查肢體末端是否出現(xiàn)麻木、發(fā)紫等情況。

3、抬高患肢

將受傷的膝關(guān)節(jié)抬高至超過心臟水平，可利用枕頭或靠墊支撐。抬高患肢有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕局部腫脹。建議在休息和睡眠時(shí)保持抬高姿勢，避免長時(shí)間下垂導(dǎo)致腫脹加重。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。若存在開放性傷口需使用碘伏消毒，必要時(shí)可注射破傷風(fēng)抗毒素。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

5、康復(fù)訓(xùn)練

急性期過后可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，如直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等。隨著恢復(fù)可逐步增加主動(dòng)活動(dòng)，如靠墻靜蹲、坐位伸膝等。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免二次損傷。嚴(yán)重?fù)p傷患者建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練。

膝關(guān)節(jié)摔傷后需注意休息，避免過早負(fù)重活動(dòng)。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋等促進(jìn)組織修復(fù)，適量補(bǔ)充維生素C有助于傷口愈合。恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立，必要時(shí)可使用護(hù)膝提供支撐。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除骨折或韌帶損傷等嚴(yán)重情況。日常活動(dòng)中注意做好防護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適運(yùn)動(dòng)裝備，降低膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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