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血糖參考值范圍是多少

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血糖參考值范圍因檢測(cè)時(shí)間不同而有所差異，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的測(cè)量值，3.9-6.1mmol/L為健康人群的標(biāo)準(zhǔn)范圍。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間可能提示空腹血糖受損，超過(guò)7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映進(jìn)食后糖代謝狀態(tài)，健康人群餐后2小時(shí)血糖通常低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L屬于糖耐量異常，超過(guò)11.1mmol/L需結(jié)合其他指標(biāo)評(píng)估糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1mmol/L，餐后1小時(shí)血糖低于10.0mmol/L，2小時(shí)血糖低于8.5mmol/L。老年人可能因代謝功能下降出現(xiàn)輕度血糖升高，但診斷標(biāo)準(zhǔn)與成人一致。指尖血與靜脈血漿血糖存在0.5-1.0mmol/L差異，診斷應(yīng)以靜脈血檢測(cè)為準(zhǔn)。

日常監(jiān)測(cè)血糖建議記錄空腹、三餐后2小時(shí)及睡前五個(gè)時(shí)間點(diǎn)數(shù)據(jù)?？刂蒲切璞３忠?guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，如快走、游泳。飲食上選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜，限制精制糖和飽和脂肪攝入。戒煙限酒有助于改善胰島素敏感性，保證7-8小時(shí)睡眠可調(diào)節(jié)糖代謝激素平衡。定期體檢時(shí)建議增加糖化血紅蛋白檢測(cè)，能反映近3個(gè)月平均血糖水平。發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降糖方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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