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兒童便秘應(yīng)該怎么辦

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兒童便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療等方式改善。兒童便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量少、排便習(xí)慣不良、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適當(dāng)添加西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助糞便軟化。避免過多食用精制米面、油炸食品等低纖維食物。每日保證足夠的水分?jǐn)z入，建議飲用溫開水或稀釋的果汁。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)增加兒童日?；顒?dòng)量，如散步、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)。避免長時(shí)間靜坐或久臥，每天建議進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水加重便秘。

3、培養(yǎng)排便習(xí)慣

建立規(guī)律的排便時(shí)間，建議在早餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便。為兒童準(zhǔn)備適合的坐便器，保持正確排便姿勢。避免在排便時(shí)玩?；蚍中?，每次排便時(shí)間控制在5-10分鐘。家長應(yīng)耐心引導(dǎo)，不要強(qiáng)迫或責(zé)備兒童。

4、腹部按摩

順時(shí)針方向輕輕按摩兒童腹部，從右下腹開始，經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹。按摩力度要輕柔，每次持續(xù)5-10分鐘，可在餐后1小時(shí)進(jìn)行。按摩能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腹脹不適。若兒童出現(xiàn)疼痛反應(yīng)應(yīng)立即停止。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用乳果糖口服溶液、開塞露、小兒健脾散等藥物。乳果糖口服溶液能增加糞便水分，開塞露可刺激直腸排便反射，小兒健脾散有助于調(diào)理脾胃功能。藥物治療應(yīng)作為輔助手段，不能長期依賴。

家長應(yīng)密切觀察兒童排便情況，記錄排便頻率和糞便性狀。若便秘持續(xù)超過2周或伴有腹痛、嘔吐、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)注意保持兒童情緒穩(wěn)定，避免因排便困難產(chǎn)生心理壓力。合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，有助于維持正常腸道功能。對于嬰幼兒便秘，可適當(dāng)增加腹部撫觸和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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