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什么人易得糖尿病

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糖尿病易患人群主要有超重或肥胖者、有糖尿病家族史者、缺乏運(yùn)動(dòng)者、高血壓或高血脂患者、妊娠期糖尿病史女性等。糖尿病是以血糖升高為特征的代謝性疾病，與遺傳、生活方式等因素密切相關(guān)。

1、超重或肥胖者

體重指數(shù)超過(guò)24或腹型肥胖者更易出現(xiàn)胰島素抵抗。脂肪組織過(guò)量會(huì)干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。這類人群需通過(guò)控制飲食熱量、增加有氧運(yùn)動(dòng)等方式減重。

2、有糖尿病家族史者

直系親屬患糖尿病的人群患病風(fēng)險(xiǎn)增加。某些基因變異會(huì)影響胰島β細(xì)胞功能或胰島素敏感性。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，避免高糖飲食。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)者

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉對(duì)葡萄糖攝取能力下降。每周運(yùn)動(dòng)不足150分鐘者，胰島素敏感性會(huì)逐漸降低?？熳?、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善代謝。

4、高血壓或高血脂患者

代謝異常綜合征患者常伴隨多種代謝紊亂。高血壓會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，高血脂會(huì)加重胰島素抵抗。需同時(shí)控制血壓、血脂和血糖水平。

5、妊娠期糖尿病史女性

妊娠期間出現(xiàn)血糖異常者，未來(lái)患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。可能與妊娠期激素變化引起的胰島素抵抗有關(guān)。產(chǎn)后應(yīng)持續(xù)進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。

預(yù)防糖尿病需建立健康生活方式，保持合理體重，每日攝入膳食纖維25-30克，選擇低升糖指數(shù)食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)量飲酒，40歲以上人群建議每年檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白。已出現(xiàn)空腹血糖受損或糖耐量異常者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行早期干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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