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產(chǎn)后肛裂怎么預(yù)防?

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產(chǎn)后肛裂可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、適度運動、正確清潔會陰、及時治療便秘等方式預(yù)防。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

產(chǎn)后應(yīng)增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等,有助于軟化糞便。每日飲水不少于2000毫升,避免辛辣刺激性食物??蛇m量補充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群,減少排便時對肛門的機械性損傷。

2、保持規(guī)律排便

建立固定排便時間,避免久忍便意。如廁時不宜超過5分鐘,勿過度用力??刹捎枚孜慌疟阕藙?,使用腳凳墊高膝蓋更符合生理曲度。出現(xiàn)便意后應(yīng)立即如廁,防止糞便在直腸內(nèi)水分過度吸收變硬。

3、適度運動

產(chǎn)后6周后逐步恢復(fù)凱格爾運動,每天進(jìn)行提肛訓(xùn)練3-4組,每組10-15次。適當(dāng)散步促進(jìn)腸蠕動,避免久坐久站。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后,在醫(yī)生指導(dǎo)下開始輕度活動。

4、正確清潔會陰

排便后使用溫水沖洗肛門,方向從前向后。選擇無酒精濕巾輕柔擦拭,避免粗糙衛(wèi)生紙摩擦。每日可溫水坐浴1-2次,每次10分鐘,水中可加入適量無刺激消毒液。

5、及時治療便秘

若出現(xiàn)排便困難,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露等緩瀉劑。避免自行服用強效瀉藥。長期便秘者需排查甲狀腺功能異常等病因,必要時使用聚乙二醇4000散調(diào)節(jié)腸道功能。

產(chǎn)后需特別注意會陰傷口護(hù)理與肛周衛(wèi)生,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲保持透氣。哺乳期用藥須咨詢醫(yī)生,避免影響乳汁分泌。如出現(xiàn)肛門疼痛、便血等癥狀持續(xù)3天未緩解,應(yīng)及時至肛腸科就診。日??蛇M(jìn)行腹部順時針按摩促進(jìn)腸蠕動,保持良好作息與情緒穩(wěn)定也有助于預(yù)防肛裂發(fā)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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