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129/87血壓正常嗎

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129/87毫米汞柱的血壓屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。129/87毫米汞柱的血壓處于正常高值范圍，即收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。這種情況提示血壓有升高趨勢(shì)，可能由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重或精神緊張等因素引起。長(zhǎng)期處于正常高值血壓可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但通常不會(huì)立即出現(xiàn)明顯癥狀。

少數(shù)情況下，正常高值血壓可能伴隨頭痛、頭暈或頸部緊繃感，這些癥狀往往與血壓波動(dòng)相關(guān)。若血壓持續(xù)上升至140/90毫米汞柱以上，或出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀，則需考慮高血壓可能。妊娠期女性、糖尿病患者或合并慢性腎病者，對(duì)血壓控制要求更為嚴(yán)格，此類人群需更早干預(yù)。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù)，每日測(cè)量時(shí)間應(yīng)固定，避免測(cè)量前飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，多食用新鮮蔬菜水果及全谷物。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。超重者可通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)減輕體重。避免長(zhǎng)期精神緊張，保證充足睡眠。若血壓持續(xù)處于正常高值范圍或伴隨不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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