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小孩可以吃板栗嗎

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小孩通??梢猿园謇?,建議在家長監(jiān)督下適量食用。

板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分,具有促進(jìn)生長發(fā)育、改善貧血、健脾養(yǎng)胃等作用。家長適當(dāng)給小孩吃板栗可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育、消化能力、增強(qiáng)免疫力等。板栗有許多家常做法,家長可以將板栗與雞肉一起燉2小時(shí),這樣做出來的雞湯湯汁濃郁,口感豐富,具有較多的營養(yǎng)物質(zhì),小孩食用之后有利于身體生長發(fā)育,板栗還可以做板栗燜飯,將切碎的板栗放進(jìn)米中燜煮,這樣做出來的米飯香糯可口,便于孩子食用,但需注意適量給小孩食用,建議100-150g,避免過量食用加重胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致小孩消化不良,比如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

在日常生活中,建議家長還可以適量給孩子吃新鮮蔬果,比如葡萄、白菜等,保持小孩飲食均衡,提高身體素質(zhì)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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