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膝蓋上面的肌肉酸痛是什么原因

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膝蓋上面的肌肉酸痛可能與運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致股四頭肌或髕韌帶拉傷，引發(fā)膝蓋上方肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸可降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。若疼痛持續(xù)，建議暫停運(yùn)動(dòng)并局部冰敷。

2、肌肉勞損

長(zhǎng)期爬樓梯、蹲起等重復(fù)動(dòng)作會(huì)使股四頭肌過度疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積。熱敷按摩配合休息可緩解癥狀，必要時(shí)可使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

3、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)退行性病變可能放射至上方肌肉，晨起僵硬是典型表現(xiàn)。玻璃酸鈉注射液可潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，硫酸氨基葡萄糖膠囊能延緩軟骨退化。需避免負(fù)重活動(dòng)。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥可能向上蔓延，伴隨關(guān)節(jié)積液。塞來昔布膠囊可消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。急性期應(yīng)制動(dòng)并抬高患肢。

5、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常會(huì)牽拉周圍肌肉，下樓梯時(shí)疼痛加劇?？蛇M(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌，配合鹽酸氨基葡萄糖片修復(fù)軟骨。肥胖者需減重。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、三文魚等。若休息3天后疼痛未緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)至骨科就診。中老年人建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)的繼發(fā)損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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