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做完月子腰疼怎么回事

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做完月子腰疼可能與生理性腰肌勞損、缺鈣、腰椎間盤突出癥、盆腔炎、腎虛等原因有關(guān)，可通過(guò)臥床休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

一、生理性腰肌勞損

產(chǎn)后抱孩子或彎腰換尿布等動(dòng)作容易導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸脹和活動(dòng)受限。建議多臥床休息并避免負(fù)重，可通過(guò)局部熱敷或輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。日常需注意姿勢(shì)調(diào)整，減少長(zhǎng)時(shí)間站立或坐位，睡眠時(shí)選擇硬板床以減輕腰部壓力。

二、缺鈣

哺乳期鈣需求增加若未及時(shí)補(bǔ)充會(huì)引起骨密度下降，伴隨腰背酸痛和腿抽筋。應(yīng)增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物的攝入，并遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D合成，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

三、腰椎間盤突出癥

妊娠期體重增長(zhǎng)及激素變化可能導(dǎo)致腰椎穩(wěn)定性下降，易引發(fā)椎間盤突出。典型癥狀包括腰部放射痛和下肢麻木，需通過(guò)CT檢查確診。治療可選用雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來(lái)昔布膠囊，配合牽引治療緩解神經(jīng)壓迫。

四、盆腔炎

產(chǎn)后抵抗力下降時(shí)病原體上行感染可引起盆腔炎，除腰部墜痛外常伴有白帶異常和下腹墜脹。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑片聯(lián)合頭孢克肟分散片，必要時(shí)進(jìn)行超短波理療促進(jìn)炎癥吸收。

五、腎虛

分娩過(guò)程中氣血耗損易導(dǎo)致腎氣不足，表現(xiàn)為腰部冷痛、畏寒和疲勞乏力。中醫(yī)調(diào)理可選用金匱腎氣丸或右歸丸，配合艾灸腎俞、命門等穴位。日?？墒秤煤诙?、核桃等補(bǔ)腎食材，避免生冷飲食。

產(chǎn)后腰疼恢復(fù)期間應(yīng)注意保持正確哺乳姿勢(shì)，使用靠墊支撐腰部，避免直接彎腰拾物而采取蹲姿。飲食中增加魚類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，穿戴具有支撐功能的護(hù)腰。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練如骨盆前傾矯正運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、下肢無(wú)力需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科，完善X光及血液檢查排除器質(zhì)性病變。注意保暖避免受涼，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量，保持良好情緒狀態(tài)有助于身體恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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