肩膀和背部疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、內(nèi)臟疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導致勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，熱敷和按摩有助于緩解癥狀。避免提重物，適當進行拉伸運動。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。常伴有頭暈手麻，可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療。睡眠時建議使用頸椎枕。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連導致活動障礙和夜間痛。早期可嘗試爬墻訓練，急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏，頑固病例可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療。
4、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮可能引起持續(xù)性鈍痛。需檢測骨密度，補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，預防跌倒骨折。
5、內(nèi)臟疾病
膽囊炎、心絞痛等可能表現(xiàn)為肩背放射痛。若伴隨發(fā)熱、胸悶等癥狀，需及時排查原發(fā)病，心電圖和腹部超聲有助診斷。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，工作間隙做肩部環(huán)繞運動。睡眠選擇硬度適中的床墊，疼痛急性期可短期使用艾瑞昔布片等藥物，但須遵醫(yī)囑。中老年人群建議定期進行骨密度篩查，冬季注意肩背部保暖。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體麻木、體重下降等警示癥狀，應立即就醫(yī)排查嚴重病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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