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為什么躺著比站著長

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躺著比站著長是因為人體在平躺時脊柱不受重力壓迫，椎間盤間隙會略微增大，導(dǎo)致身高暫時性增加1-2厘米。

人體站立時，脊柱需要承受頭部、軀干和上肢的重量，重力作用會使椎間盤受壓變薄。椎間盤是由纖維環(huán)和髓核組成的彈性結(jié)構(gòu)，具有緩沖壓力的功能。長時間站立或負重會導(dǎo)致椎間盤水分緩慢流失，厚度減小，身高出現(xiàn)暫時性縮短。平躺時脊柱處于放松狀態(tài)，椎間盤壓力減輕，原本被壓縮的椎間盤重新吸收水分膨脹，使得脊柱長度恢復(fù)。這種現(xiàn)象在早晨起床時尤為明顯，經(jīng)過一夜平躺休息，椎間盤充分吸水膨脹，晨起身高會比前一天晚上高出一些。身高變化幅度與個體椎間盤含水量、年齡和脊柱健康狀態(tài)有關(guān)，年輕人椎間盤彈性較好，變化幅度可能更大。

建議保持規(guī)律運動增強脊柱周圍肌肉力量，選擇硬度適中的床墊維持脊柱生理曲度，避免長時間站立或久坐。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低沖擊運動幫助椎間盤減壓，同時注意補充鈣質(zhì)和維生素D促進骨骼健康。若出現(xiàn)持續(xù)身高縮水伴隨腰背疼痛，需及時就醫(yī)排查骨質(zhì)疏松或椎間盤病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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