月子一般指產(chǎn)褥期。此時期的女性通常能適量吃苦瓜,對健康沒有明顯影響,有一定益處。
苦瓜是營養(yǎng)比較豐富的蔬菜,含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,適當(dāng)攝入對身體有較多的好處。產(chǎn)褥期的女性一般能適量食用苦瓜,為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng),起到清熱的作用,輔助降低血糖水平,還能刺激唾液以及胃液的分泌,促進(jìn)腸道蠕動,緩解產(chǎn)后的食欲不振、便秘癥狀,改善胃腸功能,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
需要注意,苦瓜是性寒的蔬菜,過多食用可能會刺激胃腸,增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此,產(chǎn)褥期的女性在食用苦瓜時應(yīng)適量,避免吃得過多。
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