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月經(jīng)期間為什么腰疼

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月經(jīng)期間腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮、受涼或勞累、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、服用止痛藥、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。

1、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致局部充血，可能壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸痛感。建議避免久坐久站，適當(dāng)用熱水袋熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)。若伴隨小腹墜脹，可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、桂枝茯苓膠囊等中成藥調(diào)理。

2、前列腺素增加

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放大量前列腺素，刺激子宮收縮的同時(shí)可能引發(fā)腰部牽涉痛?？勺襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物抑制前列腺素合成。避免進(jìn)食生冷食物加重痙攣。

3、子宮收縮異常

子宮為排出經(jīng)血加強(qiáng)收縮時(shí)，可能通過(guò)神經(jīng)反射引起腰骶部疼痛。保持膝胸臥位或側(cè)臥屈膝姿勢(shì)能減輕張力。嚴(yán)重者需排查是否存在子宮后傾，必要時(shí)使用間苯三酚注射液緩解痙攣。

4、受涼或勞累

經(jīng)期腰部受寒或過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，乳酸堆積加劇疼痛。建議穿戴護(hù)腰保暖，每日用艾葉煮水泡腳20分鐘。避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇瑜伽貓式伸展放松腰背肌群。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶神經(jīng)時(shí)可能引發(fā)放射性疼痛，常伴隨進(jìn)行性加重的痛經(jīng)。需通過(guò)超聲或腹腔鏡確診，輕癥可用地諾孕素片控制病灶，重癥需行腹腔鏡子宮內(nèi)膜異位灶電灼術(shù)。

月經(jīng)期腰疼者應(yīng)注意保持每日飲水量1500-2000毫升，適量補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果緩解肌肉緊張。選擇軟硬適中的床墊，睡眠時(shí)在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力。疼痛持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查盆腔炎等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期后可通過(guò)游泳、普拉提等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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