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怎么樣預(yù)防肺炎

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預(yù)防肺炎可通過(guò)接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源、控制基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。

1、接種疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預(yù)防肺炎的有效手段。肺炎球菌疫苗可降低細(xì)菌性肺炎風(fēng)險(xiǎn)，流感疫苗能減少病毒性肺炎的繼發(fā)感染。建議兒童、老年人及慢性病患者按計(jì)劃接種，接種前需咨詢醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)癥。

2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手、戴口罩可阻斷病原體傳播。咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋，定期消毒高頻接觸物品表面。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口，減少病原體侵入呼吸道的概率。

3、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持呼吸道黏膜屏障功能。適度運(yùn)動(dòng)可提升免疫細(xì)胞活性，保證7-8小時(shí)睡眠能促進(jìn)免疫系統(tǒng)修復(fù)。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫功能，需通過(guò)冥想等方式調(diào)節(jié)。

4、避免傳染源

肺炎流行期減少前往人群密集場(chǎng)所，與呼吸道感染者保持1米以上距離。醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)需特別注意防護(hù)，探視住院患者時(shí)應(yīng)穿戴口罩。禽畜市場(chǎng)等特殊環(huán)境可能攜帶禽流感等病原體。

5、控制基礎(chǔ)病

糖尿病、慢阻肺等慢性病患者更易發(fā)生重癥肺炎。規(guī)范使用降糖藥、支氣管擴(kuò)張劑控制原發(fā)病，定期監(jiān)測(cè)肺功能。長(zhǎng)期臥床者需每2小時(shí)翻身拍背，預(yù)防吸入性肺炎。

日常需保持室內(nèi)通風(fēng)每日2-3次，每次30分鐘，濕度維持在40%-60%可減少病原體存活。飲食上多食用銀耳、百合等潤(rùn)肺食材，避免辛辣刺激食物。吸煙者應(yīng)戒煙，飲酒需限量。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳膿痰等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)呼吸科就診，避免濫用抗生素。老年人及兒童可通過(guò)中醫(yī)穴位按摩輔助提升肺衛(wèi)功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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