玉米菜一般是指莧菜,孕婦通??梢赃m量吃莧菜,對身體健康有一定的好處,基本不會引起不適。
莧菜富含膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分,可以補(bǔ)充孕婦身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值較高,可以提高孕婦身體的免疫力,增強(qiáng)抗病能力。并且莧菜基本沒有刺激性,所以孕婦一般可以適量食用莧菜。孕婦在吃莧菜時(shí)要注意攝入量,不建議過量攝入,以免造成消化不良。建議將莧菜洗干凈、煮熟后再食用,否則可能會造成病原體感染。
孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,以清淡、營養(yǎng)的食物為主,避免攝入辛辣、生冷的食物,比如火鍋、燒烤等,保持輕松、愉快的心情,避免出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒。
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