空腹血糖的正常值一般為3.9-6.1毫摩爾/升??崭寡鞘侵钢辽?小時未進(jìn)食后測得的血糖水平,主要用于評估糖代謝狀態(tài)。
空腹血糖處于3.9-6.1毫摩爾/升時屬于正常范圍,表明機(jī)體胰島素分泌和糖代謝功能基本正常。測量前需避免劇烈運動、情緒波動或熬夜,這些因素可能導(dǎo)致暫時性血糖升高。檢測時建議使用靜脈血,指尖采血可能因操作誤差出現(xiàn)輕微偏差。若結(jié)果接近上限,可間隔1-3天重復(fù)檢測以排除偶然因素。妊娠期女性因激素變化,正常值上限可放寬至5.1毫摩爾/升。
建議日常通過均衡飲食控制精制糖攝入,優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運動如快走、游泳等,每周累計150分鐘以上有助于維持血糖穩(wěn)定。40歲以上人群或存在肥胖、家族史等高危因素者,應(yīng)每年檢測空腹血糖及糖化血紅蛋白。發(fā)現(xiàn)結(jié)果異常時須及時就醫(yī),完善口服葡萄糖耐量試驗等進(jìn)一步檢查。
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