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減肥期間吃餃子會(huì)不會(huì)胖

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減肥期間吃餃子，如果適量吃通常不會(huì)胖。但是食用過(guò)多可能會(huì)胖。建議適量吃餃子，以免損害健康。

餃子是一種傳統(tǒng)食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，有均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充體力等作用，比較適合體虛乏力、營(yíng)養(yǎng)不良等人群。一般情況下，減肥期間適量食用餃子一般不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。因?yàn)轱溩拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，每100克餃子含有240卡路里的熱量、26.60克的碳水化合物、12、30克的脂肪、8.80克的蛋白質(zhì)以及3、20克的膳食纖維等，適當(dāng)吃餃子不僅不會(huì)影響減肥的效果，還可以為機(jī)體補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及提供能量。

但是餃子含有一定的脂肪，并且脂肪含量相對(duì)較高，所以不能大量吃，防止因?yàn)橹緮z入過(guò)多，造成脂肪堆積，從而影響減肥的效果，導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

建議需要減肥的人群，在日常生活中盡量清淡飲食，少食高脂肪的食物，比如炸雞、肥肉、奶茶、奶油蛋糕等；適量食用新鮮的蔬菜、水果，如青菜、芹菜、蘋(píng)果、香蕉等；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、打球、騎車等，幫助脂肪消耗。

如果患者肥胖程度已經(jīng)影響健康，建議患者及時(shí)到醫(yī)院通過(guò)體重指數(shù)、X線檢查、磁共振成像、CT檢查來(lái)明確具體病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。減肥時(shí)可以適量吃餃子，但是減肥人群不應(yīng)該盲目節(jié)食，要保證營(yíng)養(yǎng)攝入充分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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