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該如何防治貧血？

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防治貧血可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、治療原發(fā)病、定期體檢、改善生活習(xí)慣等方式進行。貧血通常由鐵缺乏、維生素B12或葉酸不足、慢性失血、骨髓造血功能障礙、遺傳性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含鐵元素的食物有助于改善缺鐵性貧血，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。同時搭配富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、西藍花，能促進鐵吸收。避免濃茶、咖啡與高鈣食物同餐，可能抑制鐵吸收。長期素食者需注意補充豆類、堅果等植物性鐵源。

2、補充鐵劑

確診缺鐵性貧血后需遵醫(yī)囑服用鐵劑，如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等。補鐵期間可能出現(xiàn)黑便、胃腸不適，建議餐后服用。治療2周后血紅蛋白開始上升，但需持續(xù)補足儲存鐵3-6個月。不可自行超量服用，可能引發(fā)鐵過載。

3、治療原發(fā)病

月經(jīng)過多需排查子宮肌瘤或內(nèi)分泌疾病，消化道出血需胃鏡腸鏡檢查。慢性腎病貧血需使用重組人促紅細胞生成素，自身免疫性疾病需控制炎癥。骨髓異常增生綜合征等血液病需?？浦委?。感染性疾病應(yīng)積極抗感染，腫瘤患者需評估放化療影響。

4、定期體檢

建議每年檢測血常規(guī)，關(guān)注血紅蛋白、紅細胞壓積、平均紅細胞體積等指標(biāo)。孕婦、青少年、老年人等高危人群可增加篩查頻率。發(fā)現(xiàn)異常時需進一步檢查血清鐵、鐵蛋白、葉酸、維生素B12水平，必要時行骨髓穿刺明確病因。

5、改善生活習(xí)慣

避免過度節(jié)食或偏食，經(jīng)期女性注意保暖減少失血。長期接觸苯類化學(xué)品者需做好防護。適量運動增強體質(zhì)但避免劇烈運動誘發(fā)溶血。保證充足睡眠，減輕精神壓力對造血功能的影響。戒煙限酒可改善骨髓微循環(huán)。

防治貧血需長期綜合管理，輕度貧血可通過膳食調(diào)整改善，中重度貧血應(yīng)及時就醫(yī)。日常注意均衡攝入紅肉、深色蔬菜、全谷物等食物，避免過度飲茶。特殊人群如孕婦、術(shù)后患者可按醫(yī)囑預(yù)防性補鐵。出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀時建議完善血液檢查，明確病因后針對性干預(yù)。同時需排查是否存在消化道腫瘤等隱匿性失血疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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